განავითარეთ უკეთესი ჩვევები, გააუმჯობესეთ თქვენი მხატვრული კარიერა

ფოტო Creative Commons-ის მიერ 

„რაც უფრო დიდი ჩანს პროექტი, მით ნაკლებია ალბათობა იმისა, რომ გააკეთო, რადგან ძალიან ბევრი სამუშაო ჩანს. ასე რომ, თუ ნამდვილად გსურთ კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება, დაიწყეთ ძალიან, ძალიან მცირე, თითო-თითო ბიძგით“.  

იქნება ეს სტუდიაში მუშაობა დღის გარკვეულ დროს თუ კვირაში სამი საათი სოციალურ მედიაში, კარგ ჩვევებს შეუძლია წარმატებული ხელოვნების კარიერა ჰობიდ აქციოს.

ჩვევები მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ არსებითი ბიზნეს საქმიანობისთვის, როგორიცაა ბილინგი და ელფოსტაზე დროული პასუხი. ისინი ასევე გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ამოცანებს, რომლებიც, თუ არ შესრულდება, შეიძლება დამძიმდეს თქვენი გონება და რეალურად დაბლოკოს თქვენი კრეატიულობა.

რადგან ახალი ჩვევის შექმნა შეიძლება ისეთივე დამაშინებელი იყოს, როგორც ცარიელი ტილო. აქ არის სამი მარტივი, მეცნიერულად დადასტურებული გზა ჩვევების შესაქმნელად, რომლებიც დაგეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და დარჩეთ კარიერაში.

ნაბიჯი 1: იზეიმეთ მცირე გამარჯვებები

თქვენ ამოალაგეთ ღუმელი. თქვენ წარადგინეთ ინვოისი. თქვენ შეიძინეთ ახალი მარაგი ონლაინ. თქვით "შესრულებულია!" ბოლოდროინდელი კვლევა ადასტურებს, რომ მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ დიდი ან ნაკლებად საინტერესო პროექტების დაყოფა მცირე კომპონენტებად და შემდეგ თქვენი გამარჯვებების აღნიშვნა, ზრდის თქვენს პროდუქტიულობას.

იფიქრეთ დიდ ან მოსაწყენ პროექტზე და ნახეთ, შეძლებთ თუ არა მის დაშლას 25 წუთში. გამოიყენეთ ისეთი ხელსაწყო, როგორიც არის , რომელიც გაამრავლებს თქვენს პროდუქტიულობას 25 წუთით, და როცა მაღვიძარა ჩაირთვება, თქვით "შესრულებულია!" ხმამაღლა.

აი, რატომ მუშაობს ეს: როდესაც საქმეზე ხართ ორიენტირებული, თქვენი ტვინის ელექტრული აქტივობა იზრდება. ზონაში ხართ, კონცენტრირებული ხართ, შფოთვით სავსე ხართ. როცა ამბობ "შესრულებულია!" თქვენს ტვინში ელექტრული აქტივობა იცვლება და მოდუნდება. ეს ახალი მოდუნებული გონებრივი დამოკიდებულება საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ შემდეგი დავალება შფოთვის გარეშე და აძლიერებს თქვენს თავდაჯერებულობას. მეტი თავდაჯერებულობა ნიშნავს მეტ შესრულებას.

ნაბიჯი 2: დაუკავშირეთ ახალი ჩვევები ძველ ჩვევებს

ყოველდღე იხეხავ კბილებს? Კარგი. ყოველდღიური ჩვევა გაქვს. რა მოხდება, თუ იდენტიფიცირებთ და უკავშირებთ პატარა ახალ აქტივობას არსებულ ჩვევას?

სტენფორდის დარწმუნების ტექნოლოგიების ლაბორატორიის დირექტორმა დოქტორმა ბ.ჯ.ფოგმა სწორედ ეს გააკეთა. ყოველთვის, როცა სახლში სააბაზანოში მიდის, ხელების დაბანამდე აკეთებს ბიძგებს. მან ადვილად განმეორებადი დავალება მიაბა უკვე ფესვგადგმულ ჩვევას. ეს პროგრამა მარტივად დაიწყო - მან დაიწყო ერთი ბიძგით. დროთა განმავლობაში მეტი დაემატა. ვარჯიშისადმი ზიზღი მან ერთ ჩოგბურთად კეთების ყოველდღიურ ჩვევად აქცია, დღეს კი მცირე წინააღმდეგობით აკეთებს დღეში 50 აზიდვას.

რატომ მუშაობს ეს მიდგომა? ჩვევის შეცვლა ან ახლის შექმნა ადვილი არ არის. თქვენი შანსების გასაუმჯობესებლად, ახალი ჩვევის დაკავშირება არსებულთან არის საუკეთესო გზა წარმატების მისაღწევად. თქვენი არსებული ჩვევა ახლის გამომწვევი ხდება.

იფიქრეთ სტუდიაში ან სამუშაო ადგილზე გატარებულ დროზე. რომელ არსებულ ჩვევას, რომელიც ყალიბდება სამუშაო დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი აქტივობა? მაგალითად, ყოველ ჯერზე, როცა დილით შეხვალთ სტუდიაში და აანთებთ შუქს, ჯდებით კომპიუტერთან და 10 წუთს ხარჯავთ ტვიტების დაგეგმვაში. თავიდან იძულებით მოგეჩვენებათ. შეიძლება ამ აქტივობამ გაღიზიანდეს კიდეც. მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით ამ ახალ აქტივობას და წინააღმდეგობა შემცირდება.

ნაბიჯი 3: გადალახეთ საბაბები

დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ თქვენს იდეალურ დღეზე ან კვირაზე. რა გიშლის ხელს ამ იდეალის მიღწევაში? დიდი შანსია, რომ ეს წვრილმანები ქმნიან ან არღვევენ თქვენს ჩვევებს. ეს ის მომენტებია, როცა იცი, რომ გინდა (ან უნდა) გააკეთო რაღაც, მაგრამ არსებობს დაბრკოლება (დიდი თუ პატარა), რომელიც გაძლევს საფუძველს თქვა: „არა, დღეს არა“.

საბაბების დაძლევის გასაღები არის თქვენი ქცევის შესწავლა და ზუსტად იმის გარკვევა, როდის და რაც მთავარია, რატომ არ სრულდება მნიშვნელოვანი ამოცანები. ავტორმა სცადა ეს მიდგომა სპორტული დარბაზის დასწრების გასაუმჯობესებლად. მიხვდა, რომ მოეწონა სპორტდარბაზში სიარულის იდეა, მაგრამ როცა დილით მისმა მაღვიძარამ დარეკა, თბილი საწოლიდან წამოდგომა და ტანსაცმლის გასარჩევად კარადაში წასვლა საკმარისი იყო გზაზე. გააგრძელე იგი. მას შემდეგ, რაც მან პრობლემა ამოიცნო, მან შეძლო პრობლემის გადაჭრა წინა ღამით სავარჯიშო აღჭურვილობის განთავსებით, ზუსტად მისი საწოლის გვერდით. ამგვარად, როცა მაღვიძარა დარეკა, ძლივს უნდა ადგეს ჩასაცმლად.

შეიძლება გიჭირდეთ ან არ გაგიჭირდეთ სპორტდარბაზში სიარული, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ტექნიკა, რათა დაადგინოთ, რა გიშლით ხელს მთელი დღის განმავლობაში და აღმოფხვრათ იგი. მოერიდეთ ამ საბაბებს.

შეუდექით ჩვევას.

როგორც კი ჩვევები დამკვიდრდება, ისინი იქცევა ამოცანებად, რომლებსაც დაუფიქრებლად ასრულებ. ისინი მსუბუქია. თუმცა, ამ ჩვევების ჩამოყალიბება ცოტა სტრატეგიულ მიდგომას მოითხოვს. შეიძლება თავიდან უხერხულად მოგეჩვენოთ, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ ჩამოყალიბდებათ ის ჩვევები, რომლებიც წარმატებული კარიერის საფუძველს დაედება.

ეძებთ ფოკუსირების სხვა გზებს? გადაამოწმეთ .