მოშლილი ნერვები? ბრძენი დაგეხმარება.
გაქვთ თავის ტკივილი ან გსურთ საჭმლის მონელების დახმარება? მუდრაები, სახელწოდებით თითის იოგა, დაგეხმარებათ ამ და სხვა დაავადებებისგან.
მუდრაები, ანუ სამკურნალო თვისებების მქონე ჟესტებიისინი ცვლის ენერგიას სხეულში. თითოეული თითი წარმოადგენს სამყაროს ერთ ელემენტს. ცერა თითი ცეცხლია, საჩვენებელი თითი არის ჰაერი, შუა თითი არის სივრცე, ბეჭედი არის მიწა, პატარა თითი წყალია, ზოგი მუდრა ხსნის თავის ტკივილს, ზოგი მენსტრუაციის ტკივილს, ზოგი აუმჯობესებს განწყობას და ხელს უწყობს დასუსტებულ თმასა და ფრჩხილებსაც კი. შეასრულეთ თითოეული მუდრა ორივე ხელით და გააჩერეთ 30 წამიდან 2 წუთამდე.
მუდრა ზიემი (Prithvi Mudra) - ხელს უწყობს შინაგანი ბალანსის აღდგენას და ამშვიდებს საჭმლის მონელებას. ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას, ისევე როგორც თმას, კანს და ფრჩხილებს. ეს გეხმარებათ დაძინებაში. მოათავსეთ თითის წვერები თითის თითსა და ცერა თითს შორის, გაასწორეთ დანარჩენი თითები და შეეცადეთ მიუთითოთ ცაზე.სამოთხის სიბრძნე (შუნია მუდრა) ზრუნავს თავის, ყურებისა და სმენაზე. ყოველ ჯერზე, როცა ყურებში გაქვთ თავის ტკივილი ან ხიხინი, ან იგრძნობთ, რომ ყურში წყალი ჩაედინება, შეასრულეთ ზეციური მუდრა. შუა თითი მოხარეთ და მასზე ცერა ცერა თითი დაადეთ, დანარჩენი თითები გაასწორეთ.
ქარის მუდრა (ვაიუ მუდრა) მას მიეკუთვნება ნერვის ტკივილი, რადიკულიტი, ხელის კანკალი და კუნთების სპაზმი. მოხარეთ საჩვენებელი თითები და შეეხეთ მათ ცერის ძირს, გაასწორეთ დანარჩენი თითები.პაულინა ზაკშევსკა
ფოტო. shutterstock
საედი
faahfaahin dheer