გაქვთ დაბალი თვითშეფასება? თქვენი ყელის ჩაკრა შეიძლება დაბლოკილი იყოს.
შინაარსი:
ყელის ჩაკრა განლაგებულია ყელის ძვლებს შორის არსებულ ღრუში და არის მეხუთე შვიდი ენერგეტიკული წერტილიდან ხერხემლის გასწვრივ. თუ გრძნობთ ზეწოლას, გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, ან შესაძლოა ხშირად კამათობთ სხვა ადამიანებთან, შეიძლება გქონდეთ დაბლოკილი ყელის ჩაკრა. შეამოწმეთ რამდენად მარტივია მისი განბლოკვა.
ყელის ჩაკრა, ანუ ვიშუდჰა, არეგულირებს ვოკალური იოგების, ხორხის, ნუშისებრი ჯირკვლების და ფარისებრი ჯირკვლის გლუვ მუშაობას.
რა შეიძლება მიუთითებდეს დაბლოკილ ჩაკრაზე?
● გრძნობთ ზეწოლას
● გაქვთ დაბალი თვითშეფასება
● გეშინია შენი მომავლის
● ხშირად ხარ უბედური
● აფეთქდებით და კამათობთ
● მოთმინება გაკლიათ
● არ ხარ გულუხვი
● ვერ იტყვი რასაც ფიქრობ. რაზე საუბრობენ ჩაკრები?
თუ ყელის ჩაკრა კარგად მუშაობს:
● ადვილად გამოხატავთ გრძნობებსა და ემოციებს
● ვერაფერი შეარყევს თქვენს ნდობას
● პატივს სცემთ სხვის აზრს და შეხედულებებს
● იცი რა გჭირდება და შეგიძლია მოითხოვო
როგორ გავხსნათ ეს ჩაკრა?
დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში კარგად ვენტილირებადი ადგილას - ეს შეიძლება იყოს თურქული ან სავარძელში. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე მსუბუქი. გააჩუმეთ თქვენი გონება, მიეცით საშუალება თქვენს აზრებს თავისუფლად მიედინებოდეს. მოათავსეთ თითები ისე, რომ თითები წვეროებს შეეხოს. ჩაისუნთქეთ 6-ჯერ, წარმოიდგინეთ ლურჯი შუქი, რომელიც ანათებს თქვენ შიგნიდან ჩასუნთქვისას და ყელის ცენტრში ფოკუსირება მოახდინე ამოსუნთქვისას.მუდრა აპან ვაიუ ამშვიდებს მძვინვარებულ გულსHAAAM არის ხმა, რომელიც თან ახლავს მუდრას. როგორც კი თავს კომფორტულად იგრძნობთ, შეგიძლიათ ჩართოთ ხმა. ამოისუნთქეთ და თავისუფლად იმღერეთ ამოსუნთქვისას. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ ავსებს მისი ვიბრაცია თქვენი ყელისა და ცხვირის ცენტრს.ტექსტი აღებულია ჟურნალიდან Stars Speak.
.
დატოვე პასუხი