ლიბიდო - რა არის ეს, ლიბიდოს დაქვეითების მიზეზები, ჰორმონები, ბუნებრივი აფროდიზიაკები

ლიბიდო სხვა არაფერია, თუ არა ჩვენი სექსუალური პოტენციალი. ლიბიდო აწესრიგებს ჩვენს სექსუალურ ცხოვრებას - სწორედ მისი წყალობით ვგრძნობთ პარტნიორთან ფიზიკურ სიახლოვეს. ჩვენი ლიბიდოს დონეზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხვადასხვა ფაქტორმა, როგორიცაა ფსიქიკური მდგომარეობა ან ჰორმონალური დარღვევები. ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან დაბალ ლიბიდოს, უნდა მოერიდონ შაქარს, ალკოჰოლს და მაღალკალორიულ საკვებს. როგორ გავზარდოთ ლიბიდო ბუნებრივი აფროდიზიაკებით?

1. რა არის ლიბიდო?

ლიბიდო არის ტვინის ერთგვარი განწყობა, რომელიც მიზნად ისახავს ჩვენი სექსუალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. მისი წყალობით ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ და შევინარჩუნოთ სექსუალური აქტი. ის თანდათანობითია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ჩვეულებრივ იცვლება მომწიფებისას.

ამავე ასაკის ადამიანებში, ასევე შეუძლებელია ლიბიდოს დონესთან დაკავშირებით რაიმე მუდმივი მითითება - ეს რჩება ინდივიდუალურ საკითხად, დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე - როგორც ბიოლოგიურ, ასევე შინაგან და გარეგან.

მამაკაცის ლიბიდო ხშირ შემთხვევაში დაკავშირებულია მის მიერ მოწოდებულ სტიმულებთან. მცირე სტიმულაციაც კი საკმარისია სექსუალური აღგზნების გამოწვევისთვის. მშვენიერი სქესის შემთხვევაში სიტუაცია ცოტა უფრო რთულია. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ან შეამციროს ქალის ლიბიდო.

მამაკაცებისთვის ბევრად უფრო ადვილია აღგზნების ან ორგაზმის მიღწევა, ვიდრე ქალებისთვის. საიდან მოდის ეს განსხვავებები? პირველ რიგში იმიტომ, რომ ქალები განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებენ სიახლოვეს და დაცულობის განცდას. ქალების სურვილში კიდევ ბევრი ელემენტია - ფიზიკურობა, როგორც მამაკაცების შემთხვევაში, აქ პირველ ვიოლინოზე არ უკრავს. ქალებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური ასპექტი. ამ სფეროებს შორის ბალანსის დაცვა იწვევს დამაკმაყოფილებელ სექსუალურ ცხოვრებას და, შესაბამისად, უფრო დიდ ლიბიდოს.

ამრიგად, ქალის სექსუალური პოტენციალი შეიძლება განისაზღვროს მისი პარტნიორისადმი დამოკიდებულებით, თავდაჯერებულობის დონით და სხეულის იმიჯით. ზოგიერთი ქალი საკუთარ თვალში არამიმზიდველად გრძნობს თავს. ისინი არ პასუხობენ არგუმენტებს, რომლებსაც მათი პარტნიორი სრულად იღებს და უყვარს. ამ შემთხვევაში ლიბიდოს დაქვეითება გამოწვეულია ქალის დაბალი თვითშეფასებით.

სხვა ფაქტორებმა, როგორიცაა კულტურული ან სოციალური ფაქტორები, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ქალის ლიბიდოზე. ბევრი ექიმის აზრით, ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს რელიგიას, იმ ადამიანების შეხედულებებსა და გემოვნებას, რომელთა შორის ყველაზე ხშირად ქალები ცხოვრობენ. მრავალწლიანი კვლევები ადასტურებს, რომ განათლების დონე ასევე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ლიბიდოზე.

მეცნიერთა აზრით, ის ქალები, რომლებიც ფლობენ უნივერსიტეტის დიპლომს, უფრო მეტად ღიაა ოდნავ ნაკლებად ტიპიური სექსუალური პრაქტიკისთვის. მამაკაცების შემთხვევაში ასეთი კავშირების დამტკიცება ვერ მოხერხდა, მაგრამ ქალებთან შედარებით, სექსის მოთხოვნილება გაცილებით მეტია. დღის განმავლობაში მათ შეუძლიათ რამდენჯერმე იფიქრონ ამაზე და მეგობრების შეძენის შემდეგ დაიწყებენ სწრაფვას, რომ უფრო სწრაფად დაუახლოვდნენ, ვიდრე მათი მეგობრები.

2. ლიბიდოს დაქვეითება

ლიბიდოს დაქვეითება ნიშნავს სექსუალური სურვილის დაქვეითებას, რომელიც არ არის გამოწვეული დროებითი სტრესით ან დაღლილობით. ლიბიდოს ხანგრძლივი დაქვეითება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა დაავადებებთან, მათ შორის ფსიქიკურ, ჰორმონალურ დარღვევებთან, ასევე მედიკამენტების მიღებასთან. თუმცა, ლიბიდოს გაუმჯობესება შესაძლებელია რამდენიმე რჩევის გათვალისწინებით, რაც დამოკიდებულია სექსუალური სურვილის შემცირების მიზეზზე. ჩვენ არ უნდა გვქონდეს სექსის სურვილი ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე, მაგრამ თუ სიყვარულის სურვილის ნაკლებობა დიდხანს გრძელდება, უნდა გავარკვიოთ მისი მიზეზი.

2.1. ლიბიდოს დაქვეითების ფსიქოლოგიური მიზეზები

ლიბიდოს დაქვეითების ყველაზე გავრცელებული ფსიქოლოგიური მიზეზებია:

• დეპრესია
• ურთიერთობის პრობლემები,
• ტრავმული გამოცდილება ბავშვობაში (სექსუალური შევიწროება).

2.2. ლიბიდოს დაქვეითება და დაავადება

დაავადებები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ლიბიდო მამაკაცებში და ქალებში:

• ჰიპერპროლაქტინემია (აშლილობა, რომელიც იწვევს ჰორმონის პროლაქტინის წარმოქმნას, რომელიც ბლოკავს სექსუალურ სურვილს),
• დიაბეტი,
• ანემია,
• გულის დაავადება.

როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში სექსის სურვილის დაქვეითება ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ზედმეტ სიმსუქნესთან – კომპლექსები ხშირად მოქმედებს ფსიქიკაზე, რაც ადამიანებს სიშიშვლის გამოყენების იმპულსს ართმევს. ჭარბი წონა აბნევს ენდოკრინულ სისტემასაც.

2.3. ლიბიდოს დაქვეითება და გარემო ფაქტორები

ლიბიდოს დაქვეითება შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ნივთიერებებით მოწამვლით:

• მანგანუმი,
• ვინილის ქლორიდი,
• იზოციანატები.

2.4. ლიბიდოს დაქვეითება და ნარკოტიკების მოხმარება

ძალიან ხშირად მედიკამენტებმა და საკვები დანამატებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს შემცირებული ლიბიდო... Მათ შორის:

• ზოგიერთი მედიკამენტი არტერიული წნევის შესამცირებლად
• სედატიური საშუალებები,
• ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი და ფსიქოტროპული პრეპარატი,
• სტიმულატორები, როგორიცაა მარიხუანა, ჰეროინი, კოკაინი და ალკოჰოლი.

3. ჰორმონები და მათი გავლენა ლიბიდოზე

ცხადია, რომ ჰორმონები გავლენას ახდენენ ჩვენს სექსუალურ ცხოვრებაზე. დაბალი ტესტოსტერონი ამცირებს ლიბიდოს როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ტესტოსტერონის დონე მცირდება ანდროპაუზისა და მენოპაუზის დროს. თუ დაბალი ლიბიდოს მიზეზი ამ ჰორმონის ძალიან დაბალი დონეა, თერაპია მოითხოვს ჰორმონალურ მკურნალობას. როგორც წესი, ასეთი ჰორმონალური თერაპია დაბალი ლიბიდოით ძალიან ეფექტურია.

ჰორმონალური შტორმები, რომლებიც თან ახლავს ქალის მენსტრუალურ ციკლს, ასევე დიდ გავლენას ახდენს ლიბიდოს დაქვეითებაზე. ლიბიდოს ყველაზე დიდ დაქვეითებას ყველაზე ხშირად ქალი განიცდის სისხლდენის დროს - ამ დროს პროგესტერონისა და ესტროგენის დონე ყველაზე დაბალია, ამიტომ ყველაზე ნაკლებად გვინდა მამაკაცთან ახლოს ყოფნა. ლიბიდოს დაქვეითება ბევრად გვაინტერესებს სრულიად უდანაშაულო ჩახუტებით. სიტუაციის შეცვლა იწყება სისხლდენის შეჩერებით, ე.ი. ციკლის 7-დან 11 დღემდე. ჰორმონების დონე იწყებს სტაბილიზაციას, ჩვენ ვივიწყებთ ჩვენს დაავადებებს და სიცოცხლის სურვილი ბრუნდება. რაც უფრო ახლოს ვართ ოვულაციასთან, მით უფრო მიმზიდველად ვგრძნობთ თავს და მით უფრო იზრდება ჩვენი ხუმრობის მადა თანდათანობით. კულმინაცია არის ზემოხსენებული ოვულაცია, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ციკლის მე-12 და მე-17 დღეს შორის. ესტროგენისა და ტესტოსტერონის ჭარბი რაოდენობა გვაიძულებს ეროტიკულ შეგრძნებებს, თუნდაც ისეთებს, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ ვგრძნობთ. სხვათა შორის, ბუნებამ დაგვიპროგრამა ისე, რომ სწორედ ამ მომენტშია ბავშვის დაორსულების ყველაზე დიდი შანსი.

სიტუაცია იცვლება ციკლის მე-18 დღეს, როდესაც სტრესის ჰორმონი კორტიზოლი იწყებს ჩვენს ორგანიზმში განადგურებას. საძინებელში ვკარგავთ თავგადასავლებისადმი ლტოლვას, ჩვენი კეთილდღეობა საგრძნობლად უარესდება და მგრძნობელობის საჭიროება იზრდება. თუ ამ დროის განმავლობაში სქესობრივი კავშირია, ველური ცეკვა ნაკლებად სავარაუდოა. ჩვენ ბევრად უფრო კმაყოფილი ვართ დახვეწილი და ნაზი ურთიერთობებით. გაღიზიანება, ორგანიზმში ჭარბი წყალი, სიმძიმის შეგრძნება, მკერდის შეშუპება და თავის ტკივილი, რაც ხშირად თან ახლავს ქალებს სისხლდენამდე სამი დღით ადრე, გვაიძულებს პარტნიორთან ჩხუბი და არა მასთან დასაძინებლად.

ჩვენი ლიბიდო ამ დროს ჩვეულებრივ ყველაზე დაბალ ნიშნულზეა, თუმცა ეს წესი ყველა ქალს არ ეხება. ზოგიერთი მათგანისთვის ეს ძალიან ხელსაყრელი მომენტია დაახლოებისთვის.

მენოპაუზის, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში ქალებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ საშოს სიმშრალე. შემდეგ ქალებში ლიბიდო საგრძნობლად ეცემა, რადგან სექსს სიამოვნება არ მოაქვს. ამის თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ლუბრიკანტები საშოს დასატენიანებლად.

4. ლიბიდოს გაუმჯობესების გზები

ლიბიდოს გასაუმჯობესებლად მრავალი გზა არსებობს, დაწყებული ბუნებრივით. ბუნებრივი აფროდიზიაკის გამოყენება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. ზოგიერთი სანელებელი და მცენარე აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას და ხელს უწყობს სასქესო ორგანოების სისხლით მომარაგებას. ქალებს ურჩევენ B ვიტამინებისა და C ვიტამინის მიღებას. მამაკაცებს განსაკუთრებით ურჩევენ კურკუმას, სანელებელს, რომლის მთავარი ინგრედიენტი კურკუმინია. კურკუმა ეფექტურად აუმჯობესებს განწყობას, ზრდის პოტენციალის დონეს. გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს სისხლისა და ლიმფური სისხლძარღვების ფუნქციონირებაზე.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ლიბიდოს დაქვეითება ფსიქოლოგიური პრობლემების შედეგია, მაშინ აფროდიზიაკის გამოყენება არანაირ ეფექტს არ მოიტანს. ლიბიდოს დაქვეითება, როგორც დეპრესიის ერთ-ერთი სიმპტომი, ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირების მიზეზი უნდა იყოს. ხშირ შემთხვევაში, პაციენტები ვერ აფასებენ პრობლემას, განიხილავენ დეპრესიას, როგორც გრძელვადიან სევდას. ოკუპაციური ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას და, შესაბამისად, ლიბიდოს დაქვეითებას.

ურთიერთობის პრობლემები ხელს უშლის პარტნიორებს კომუნიკაციაში, ზოგჯერ ისინი ხელს უშლიან სქესობრივ აქტსაც, რადგან ამცირებს ლიბიდოს. თუ ლაპარაკი არ დაგვეხმარება, შეგიძლიათ წყვილებსა და ქორწინების თერაპიაზე წასვლა.

თუ ერთ-ერთ წვეულებაში შეინიშნება ლიბიდოს შესამჩნევი დაქვეითება, პირველ რიგში ცხოვრების წესზე უნდა იფიქროთ. პირველი არის ძილის სწორი რაოდენობა. როდესაც ჩვენ არ ვაძლევთ ჩვენს ორგანიზმს დასვენების ოპტიმალურ დოზას, მას არ შეუძლია რეგენერაცია, ამიტომ შედარებით ნორმალურად ფუნქციონირებისთვის იწყებს ენერგიის ნორმალიზებას, რაც უბრალოდ არ არის საკმარისი სექსისთვის. თუ არ ვიცით როგორ გავზარდოთ ლიბიდო, დავიწყოთ საკმარისი ძილით.

ასევე ღირს სტრესთან გამკლავება. თუ მის წყაროზე მცირე გავლენა გვაქვს, შევეცადოთ მინიმუმამდე დავიყვანოთ მისი ეფექტი - დროდადრო გავიკეთოთ დამამშვიდებელი მასაჟი ან დამამშვიდებელი აბაზანა, კომპიუტერის წინ ჯდომის ნაცვლად, გავისეირნოთ, რის წყალობითაც ორგანიზმის გაჯერება ჟანგბადით და, რაც მთავარია, სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება.

სტრესის დროს სისხლი იგზავნება კუნთებში, რაც განპირობებულია სასქესო ორგანოებით, რომლებიც ამ დროს იკუმშებიან. პასუხის საძიებლად კითხვაზე, როგორ გავზარდოთ ლიბიდო, მოდით წავიდეთ სპორტდარბაზში, რადგან ფიზიკური აქტივობა შესანიშნავია მამაკაცებისთვის.

ბავშვობის ტრავმული გამოცდილების შემთხვევაში ადამიანის სექსუალური განვითარება ირღვევა. მსხვერპლმა შეიძლება განიცადოს სრული სექსუალური სურვილის ნაკლებობა. სპეციალისტის დახმარების გარეშე, ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

5. ბუნებრივი აფროდიზიაკები, რომლებიც ასტიმულირებენ ლიბიდოს

ჩვენი ლიბიდოს უზარმაზარი მოკავშირე, უპირველეს ყოვლისა, ბუნებრივი აფროდიზიაკებია, რომლებიც ხელს შეუწყობს სექსისადმი ინტერესის გაღვივებას. ზოგადად რომ ვთქვათ, აფროდიზიაკები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ლიბიდოზე, არის მცენარეები, რომლებიც შეიცავს მასტიმულირებელ ეფექტს. თუ გვინდა ვიცოდეთ როგორ გავზარდოთ ლიბიდო, უნდა ვეძებოთ ეფექტური აფროდიზიაკები.

ბუნებრივი აფროდიზიაკები მამაკაცებისთვის, რომლებიც ასტიმულირებენ ლიბიდოს და ხელს უშლიან ერექციულ დისფუნქციას. რათა:

• turmeric
• ბანანი
• ფიჯი,
• გოგრის თესლი,
• დამიანა (ტურნერი გაშლილი),
• ფსიქოპეტალი
• ჟენშენი – ეს ეგზოტიკური მცენარე სხვადასხვანაირად მოქმედებს ჩვენს ორგანიზმზე – გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები. მისი ჯანმრთელობის სარგებლობის ჩამონათვალი გაცილებით გრძელია. მცენარე შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს.

ქალებისთვის ლიბიდოს გაზრდის კარგი საშუალებაა რეკომენდებული სამზარეულოს შემცველი საკვები, როგორიცაა:

• oysters,
• დარიჩინი,
• ვანილი,
• როზმარინი,
• წიწაკა,
• ეთერზეთები - ძირითადად სანდლის ხის, ციტრუსის და ჟასმინის სუნით.

სხვა ბუნებრივი აფროდიზიაკები ქალების ლიბიდოს გაზრდის მიზნით არის::

• ვიტამინი C აძლიერებს სისხლძარღვებს, ასევე ხელს უწყობს სასქესო ორგანოების სისხლმომარაგებას, ციტრუსები არის C ვიტამინის საუკეთესო წყარო,
• B ვიტამინები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის უკეთეს მდგომარეობაში შენარჩუნებას, ისინი გვხვდება თხილში, მთლიან მარცვლეულში, ბროკოლში,
• იაპონური გინკო,
• დამიანა (ფართო შემობრუნება),
• ფსიქოპეტალი,
• ლუვრისფერი.

6. რეკომენდაციები ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან შემცირებულ ლიბიდოს

ლიბიდოს დაქვეითების შემთხვევაში რეკომენდებულია თავიდან აიცილოთ:

• შაქარი და ტკბილი საკვები,
• ცხოველური ცხიმები,
• მაღალკალორიული საკვები,
• ალკოჰოლის
• სტრესი.

დაბალი ლიბიდო შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. როცა სექსის სურვილი იკლებს, ღირს მის აღსადგენად ნაბიჯების გადადგმა. როდესაც სექსუალური ლტოლვის პრობლემა ძალიან მოწინავეა, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. იმ სიტუაციაში, როდესაც ამ მდგომარეობის მიზეზები სცილდება წმინდა ფიზიოლოგიურ სფეროს და ასოცირდება, მაგალითად, ქრონიკულ სტრესთან, საკუთარი სხეულის უარყოფასთან ან დაბალ თვითშეფასებასთან, ღირს ფსიქოლოგიური დახმარების გამოყენება.

ნუ დაელოდებით ექიმს. ისარგებლეთ კონსულტაციებით სპეციალისტებთან მთელი პოლონეთიდან დღეს abcZdrowie იპოვეთ ექიმი.