10 მცნება დაბერების წინააღმდეგ საბრძოლველად
შინაარსი:
ჩვენ ყველანი დროის წინააღმდეგ რბოლაში ვართ. ჩვენი საერთო მიზანი? კანის ახალგაზრდობის მისაღწევად. საბედნიეროდ, ეს არ არის შეუძლებელი. ქვემოთ მოცემულია დაბერების საწინააღმდეგო კანის მოვლის ათი რჩევა (განსაკუთრებული მნიშვნელობის გარეშე), რომლებიც დაგეხმარებათ კანის დაბერების ნიშნების შემცირებაში.
1. წაისვით მზისგან დამცავი კრემი ყოველ დღე
თქვენ უკვე გსმენიათ ეს და ჩვენ კიდევ გავიმეორებთ არასოდეს გამოტოვოთ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება. მზის ულტრაიისფერი (UV) სხივები, რომლებიც წარმოდგენილია სამი ძირითადი ტიპით: UVA, UVB და UVC, არის კანის მზის დაზიანების მთავარი დამნაშავე, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს ასაკობრივი ლაქების, გაუფერულების, ნაოჭების ან უფრო სერიოზული დარღვევების სახით, როგორიცაა კიბო. . Მიხედვით კიბოს ამერიკული საზოგადოება, UV-A და UV-B სხივები ყველაზე დამანგრეველი ჯგუფია; UVA სხივები ასოცირდება წვრილ ხაზებთან და ნაოჭებთან და UVB სხივები იწვევს მზის დამწვრობას და ასოცირდება კანის კიბოს უმეტესობასთან. ამიტომ, მზისგან დამცავი საშუალებების ყოველდღიური გამოყენება და ხშირი წასმა, წვიმაში თუ მზეზე, აუცილებელია კანის დასაცავად.
2. გამოიყენეთ გაახალგაზრდავების პროდუქტები
ჩვენ არ შეგვიძლია დროის უკან დაბრუნება და საკუთარი თავის ახალგაზრდობა, მაგრამ არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგვიძლია შეამცირეთ ნაოჭების გამოჩენა, წვრილი ხაზები და ასაკობრივი ლაქები და ხელს უშლის ახლის წარმოქმნას. შრატის ვიტამინი C შეუძლია გააუმჯობესოს ხაზები, ნაოჭები და სიმკვრივის დაკარგვა. სცადე SkinCeuticals CE Ferulic თვალსაჩინო დაბერების საწინააღმდეგო სარგებლობისთვის და უფრო ნათელი სახისთვის. რეტინოლის გამოყენება - კლინიკურად დადასტურებული ინგრედიენტი, რომელიც ხელს უწყობს დაბერებული კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას - ღამით ასევე ხელს უწყობს ნაოჭების გაჩენის შემცირებას. Ჩვენ მოგვწონს SkinCeuticals Retinol 1.0.
3. დატენიანება
შესაბამისად მაიოს კლინიკამშრალმა კანმა შეიძლება გამოიწვიოს წვრილი ხაზების და ნაოჭების ნაადრევი გამოჩენა. დამატენიანებელს არ შეუძლია ნაოჭების თავიდან აცილება, მაგრამ მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ კანი დატენიანებული და ნაკლებად მიდრეკილი სიმშრალისკენ. აირჩიეთ დღის დამატენიანებელი ჩაშენებული ფართო სპექტრის მზისგან დამცავი კრემით- იცით, იმ ულტრაიისფერი სხივებისგან თავის დასაცავად, რომელსაც არ გავჩუმდებით - მოსწონს Garnier Clearly Brighter მზისგან დამცავი ყოველდღიური დამატენიანებელი. იგი შექმნილია C, E და LHA ვიტამინების ანტიოქსიდანტური კომპლექსით, რომელიც ეხმარება შეამციროს მუქი ლაქების, ასაკობრივი ლაქების და ფერის შეცვლა, ასევე გააუმჯობესოს კანის ტექსტურა და შეამციროს ნაოჭები ბზინვარე, ახალგაზრდული კანისთვის.
სასარგებლო რჩევა: უმჯობესია დაიტენიანოთ კანი შხაპის მიღებისთანავე, სანამ ის ჯერ კიდევ ნესტიანია, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა.
4. შეწყვიტე მოწევა
თუ თქვენ გიჭირთ მოწევის ჩვევისგან თავის დაღწევა, წაიკითხეთ მოტივაციის საპოვნელად. Მიხედვით მაიოს კლინიკა,,მოწევას შეუძლია დააჩქაროს კანის ნორმალური დაბერების პროცესი და ხელი შეუწყოს ნაოჭების წარმოქმნას. ეს ნაოჭები მხოლოდ სახეზე არ შემოიფარგლება. სხეულის სხვა ნაწილებზე ნაოჭების და კანის დაზიანებების ზრდა ასევე დაკავშირებულია მოწევასთან.
5. არ დაამტვრევთ კანს
თუ გატეხავთ და დაიწყებთ მუწუკების ამოღებას, თქვენ გექნებათ რისკი დატოვოთ ნიშნები და ნიშნები. ფერის შეცვლა სახეზე. ეს ლაქები შეიძლება ართმევს ნათელ ფერს და გახადეთ თქვენი კანი ნაკლებად ბზინვარე და ახალგაზრდული. გარდა ამისა, ხელებს შეუძლიათ სახეზე ჭუჭყის, ზეთის და ბაქტერიების გადატანა, რაც იწვევს მუდმივი გამონაყარის მანკიერ ციკლს. Არა გმადლობთ!
6. მოერიდეთ განმეორებით სახეებს
გამუდმებით თვალისმომჭრელი და გაღიმებული, შეგიძლია გამოიწვიოს წვრილი ხაზები და ნაოჭები. მაიოს კლინიკის თანახმად, ასაკთან ერთად კანი კარგავს თავის მოქნილობას, რაც ართულებს ხაზებისა და ნაოჭების გასუფთავებას. ჩვენ არ გირჩევთ ღიმილის ბოიკოტს, მაგრამ თუ გაქვთ ჩვევა სახის კუნთების გამუდმებით მოძრაობაში - მაგალითად, წარბების აწევა ან შუბლის კუნთების აწევა - შეეცადეთ შეამციროთ ეს შეძლებისდაგვარად.
7. დალიეთ წყალი
ჩვენ ვინარჩუნებთ კანს გარედან დატენიანებას დამატენიანებელი კრემებითა და შიგნიდანაც. გამოტოვეთ შაქრიანი სასმელები და აირჩიე წყალი, რომ დატენიანდეს მთელი დღის განმავლობაში.
8. შეასრულე სილამაზე
კარგი ღამის ძილი მნიშვნელოვანია კანის ჯანმრთელობისთვის. (ამას ხომ სილამაზის ოცნება ჰქვია). ძილის ნაკლებობამ შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი, რადგან დაზიანებული ზედაპირული უჯრედები აღდგება ღრმა ძილის დროს. ასევე, თუ ძილის ნაკლებობის გამო გამუდმებით იღვიძებთ შეშუპებული ჩანთებითა და თვალების ქვეშ მუქი წრეებით, შესაძლოა თქვენი ნაოჭები უფრო შესამჩნევი გახდეს. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ რეკომენდებული საათების რაოდენობა ყოველ ღამე და არ გახდეთ ამის მსხვერპლი ძილის ცუდი ჩვევები.
9. იკვებეთ სწორად
ფერადი ხილისა და ბოსტნეულის ჯანსაღი დიეტის დაცვა კარგია არა მხოლოდ წელის, არამედ კანისთვისაც. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები და ნუტრიენტები და მოერიდეთ რაფინირებულ შაქარს და ალკოჰოლს.
10. სტრესის აღმოფხვრა
Ours კანი არ არის გამონაკლისი სტრესის რისხვაში. „სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს კორტიზოლის დონის ამაღლება, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი კანის ხარისხი“, - ამბობს Skincare.com ექსპერტი და ფორუმზე სერტიფიცირებული დერმატოლოგი დოქტორი დენდი ენგელმანი. აირჩიე ზენის მომენტი, როცა შეგიძლია და გაატარე სპა დღე სახლში!
დატოვე პასუხი