ფერმენტირებული სახე: პრობიოტიკების სარგებელი კანის მოვლაში
წლების განმავლობაში, ჩვენ გვესმის პრობიოტიკების სარგებლობის შესახებ, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით ნაწლავების ჯანმრთელობას. პრობიოტიკები არის "ჯანსაღი" ბაქტერიები, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ფერმენტირებულ საკვებში ცოცხალი აქტიური კულტურებით, როგორიცაა ბერძნული იოგურტი და კიმჩი. კვლევებმა აჩვენა რომ ამ ბაქტერიებს შეუძლიათ დახმარება გაუწიონ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ უამრავ საკითხს, მათ შორის საჭმლის მონელებას, მაგრამ ფერმენტირებული კანის მოვლის საშუალებების სარგებელი ბოლო დროს ძალიან პოპულარულია.
რამდენად სასარგებლოა ჯანსაღი ბაქტერიები თქვენს კანს
მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო დროს ბევრს საუბრობენ პრობიოტიკების სარგებლიანობაზე კანის მოვლაში, ეს ახალი არაფერია. 80 წელზე მეტი ხნის წინ, დერმატოლოგებმა ჯონ სტოკსმა და დონალდ მ. პილსბერიმ წამოაყენეს ჰიპოთეზა, რომ სტრესი, რომელსაც განვიცდით ცხოვრებაში შესაძლებლობა ჰქონდა უარყოფითად მოქმედებს ნაწლავის ჯანმრთელობაზე, რაც იწვევს ანთებას კანის ზედაპირზე. მათ წამოაყენეს ჰიპოთეზა, რომ პრობიოტიკის Lactobacillus acidophilus-ის ჭამამ შესაძლოა დაეხმაროს კანს და ამ თეორიებზე ბოლო წლებში ბევრს ლაპარაკობენ.
დოქტორი ა.ს. რებეკა კუზინივაშინგტონის დერმატოლოგიური ლაზერული ქირურგიის ინსტიტუტის სერტიფიცირებული დერმატოლოგი და ჯონს ჰოპკინსის სამედიცინო სკოლის ფაკულტეტის წევრი ეთანხმება და გვეუბნება, რომ ჯანსაღი ნაწლავის ფლორა - ჩვენს ნაწლავში არსებული ბაქტერია - მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ჩვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. , მაგრამ ასევე შეიძლება კარგი იყოს ჩვენი კანისთვის. ”მნიშვნელოვანია [ჯანსაღი ფლორის] შენარჩუნება და პრობიოტიკები ამის შესანიშნავი საშუალებაა,” - ამბობს ის.
მიირთვით მეტი: პრობიოტიკური საკვები
გაინტერესებთ მეტი პრობიოტიკების ჩართვა თქვენს დიეტაში კანის მოვლის შესაძლო უპირატესობების მისაღებად? სუპერმარკეტში შემდეგი მოგზაურობისას მოძებნეთ ისეთი საკვები, როგორიცაა იოგურტი, დაძველებული ყველი, კეფირი, კომბუჩა, კიმჩი და მჟავე კომბოსტო. მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა შემდგომი კვლევა ჩვენს კანზე პრობიოტიკების რეალური ზემოქმედების დასადასტურებლად, დაბალანსებული დიეტა ყოველთვის კარგი არჩევანია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის!
დატოვე პასუხი