#InMySkin: კანის დადებითი გავლენის შემსრულებელი სოფი გრეი საუბრობს აკნეს ნორმალიზების მისიის შესახებ

როდესაც ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს აკნეზე, ისინი მას ხშირად უკავშირებენ პრობლემებს, რომლებიც წარმოიქმნება მოზარდობის პერიოდში პუბერტატის პერიოდში. თუმცა, სოფი გრეის პირველი გამონაყარი მანამ არ განიცადა მას შემდეგ, რაც მან შეწყვიტა ჩასახვის კონტროლი, როგორც მოზარდი. დღემდე, გრეი ხშირად იფეთქებს კანზე, მაგრამ მისი ამოცანაა დაეხმაროს სხვებს აკნესა და კანის პრობლემებთან გამკლავებაში. ის ამას აკეთებს თავისი მართული დღიური აპლიკაციის DiveThru-ს, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის პოდკასტის საშუალებით, სახელწოდებით SophieThinksThoughts და მისი Instagram-ის ანგარიშით, სადაც მას ჰყავს თითქმის 300,000 გამომწერი, რომლებსაც უყვართ იგი მისი ულტრა გამჭვირვალე და შთამაგონებელი შინაარსისთვის. წაიკითხეთ სიღრმისეული ინტერვიუ იმის შესახებ, თუ როგორ მივიდა ის იქ, სადაც არის დღეს, მათ შორის მოტივაციური გზავნილი მათთვის, ვინც ებრძვის აკნეს. 

გვითხარით საკუთარ თავზე და თქვენს კანზე.

გამარჯობა! მე მქვია სოფი გრეი. მე ვარ DiveThru-ს დამფუძნებელი, დღიურის აპლიკაცია და SophieThinksThoughts პოდკასტის წამყვანი. მაგრამ ამას ვაკეთებ დღის განმავლობაში. ვინ ვარ მე ამის გარდა? ისე, მე ვარ ის ტიპი, ვისაც უყვარს ჩემი ძაღლები (და ჩემი ქმარი, მაგრამ ძაღლები პირველები არიან) და ჩაი ლატე. მე ორი დისშვილისა და ერთი ძმისშვილის ყველაზე ამაყი დეიდა ვარ. ყველაფრის ცენტრში, რასაც ვაკეთებ, პირადად და პროფესიულად, არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის გამოცდილების ნორმალიზების ღრმა სურვილი, რომელსაც ჩვენ ყველა განვიცდით. ასე რომ, ჩემი კანი? კაცო, ეს იყო მოგზაურობა. ბავშვობაში და მოზარდობაში საუკეთესო კანი მქონდა. კონტრაცეპტივების ხანმოკლე გამოყენებისა და მრავალი გართულების შემდეგ მოვიშორე და ჩემი კანი აღარ ყოფილა ისეთივე. ჩემი გვიანი თინეიჯერობიდან მოყოლებული, ჩემი მიღწევები საათის მექანიზმს ჰგავს. მე მაქვს გამონაყარი ოვულაციის დროს და მენსტრუაციის დროს. ასე რომ, ჩემი კანი თვეში ორი კვირის განმავლობაში იშლება. თვეში მაქვს ორი კვირა (არასოდეს ზედიზედ) სუფთა კანი. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირი გამონაყარი მაქვს, მხოლოდ ხანდახან მაქვს კისტოზური აკნე. შემდეგ ჩემი გამონაყარი ქრება რამდენიმე დღეში. გამონაყარის გარდა, მაქვს კომბინირებული კანი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი კანის მოგზაურობა იყო ემოციური ატრაქციონი, მე ასევე ვაღიარებ ჩემს პრივილეგიას მთელი გამოცდილების განმავლობაში. მიღწევები, რომლებსაც განვიცდი, ჯერ კიდევ სოციალურად მისაღებია და ჩემს თავდაჯერებულობის გარდა არაფერზე უარყოფითად არ იმოქმედა.

როგორ შეიცვალა თქვენი ურთიერთობა კანთან მას შემდეგ, რაც მასზე ზრუნვა დაიწყეთ? 

როდესაც პირველად დავიწყე გარღვევის გამოცდილება, განადგურებული ვიყავი. მივხვდი, რამდენად მჭიდროდ არის დაკავშირებული ჩემი თვითშეფასება ჩემს ფერთან. მე ვცადე ეს ყველაფერი. ასობით, თუ არა ათასობით, დავხარჯე ჩემი კანის „მოსწორებაზე“. მე ვიტყოდი, რომ ყველაზე დიდი განსხვავება იმაში, თუ სად ვარ ახლა, ვიდრე თავდაპირველად ვიყავი, არის ის, რომ მე აღარ მიმაჩნია ჩემი აკნე, როგორც გატეხილი ან თუნდაც გამოსწორება. საზოგადოება უნდა გამოსწორდეს. აკნე ნორმალურია. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კანის გაწმენდის ტექნიკა, ეს ადამიანის ბუნებრივი მდგომარეობაა და მე არ მრცხვენია ამის. 

რა არის DiveThru და რამ შთაგაგონა მისი შექმნა?

DiveThru არის დღიურის აპლიკაცია. ჩვენ ვმუშაობთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალებთან, რათა შევქმნათ სახელმძღვანელო დღიური სავარჯიშოები, რათა დავეხმაროთ ჩვენს მომხმარებლებს აიღონ პასუხისმგებლობა მათ ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. აპლიკაციაში იპოვით 1,000-ზე მეტ დღიურ სავარჯიშოს, რომელიც დაგეხმარებათ DiveThru-ში, მიუხედავად იმისა, თუ რას განიცდით. DiveThru დავიწყე მისი პირადი საჭიროების გამო. 35,000 ფუტის სიმაღლეზე მქონდა პანიკური შეტევა, რომელმაც მთლიანად შეძრა ჩემი სამყარო და მიიყვანა 38 საათის მანქანით მთელი ქვეყნის მასშტაბით. ამ გამოცდილებით, ჩამოვშორდი ჩემს არსებულ ბიზნესს და მთლიანად შევცვალე ჩემი პირადი ბრენდი. ჩემი ფსიქიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების მცდელობისას მივმართე ჟურნალის წერას. მან მთლიანად შეცვალა ჩემი ცხოვრება და მინდოდა გამეზიარებინა ის მსოფლიოსთან. 

რას ეხება თქვენი პოდკასტი? 

ჩემს SophieThinksThoughts პოდკასტში მე ვსაუბრობ აზრებზე, რაც ყველას გვაქვს და გამოცდილებაზე, რომელსაც ყველა განვიცდით - იქნება ეს იმის განცდა, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ, ხმა, რომელიც გეუბნება, რომ საკმარისად კარგი არ ხარ, თუ წონასწორობის პოვნა ცხოვრებაში. .

როგორია თქვენი ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინა?

თუ არის ერთ რამეში, რასაც საშინლად არ ვეთანხმები, ეს არის ჩემი კანის მოვლა. როცა ამის ერთგული ვრჩები, საღამოს მაკიაჟის მოსაშორებლად ვიყენებ გამწმენდ რძეს, რასაც მოჰყვება რეტინოლის კრემი. შემდეგ დილით ისევ ვიწმენდ სახეს, სანამ დღისით დამატენიანებელს წავისვამ. მე სულ ბუნებრივი გარეგნობისთვის ვარ, ამიტომ ჩავიცვი დაბალი დაფარვის ტონალური კრემი, კორექტორი და რუჟი და ეს არის.

რა გელით ამ კანის პოზიტიურ მოგზაურობაში?

როცა მოგზაურობა დავიწყე, კანის მოვლისგან შევისვენე. მინდოდა მივსულიყავი ისეთ ადგილას, სადაც თავს კარგად ვგრძნობდი ჩემი აკნე. მას შემდეგ, რაც იქ მივედი, მინდოდა ეტაპობრივად დამებრუნებინა კანის მოვლის საშუალებები ჩემს რუტინაში, მაგრამ გაძლიერების თვალსაზრისით. შემდეგ ვაპირებ გავაგრძელო გამოკვლევა, თუ რატომ მაქვს ჰორმონალური მწვერვალები და ვცდილობ ჩემს სხეულს მივცე ის, რაც მას სჭირდება წონასწორობისთვის. 

რა გსურთ უთხრათ ადამიანებს, რომლებიც ებრძვიან აკნეს?

მათთვის, ვინც ებრძვის თავის კანს, აი, რა მინდა იცოდეთ: თქვენს ღირებულებას თქვენი კანი არ განსაზღვრავს. შენს გარეგნობაზე ბევრად მეტი ხარ. თქვენ არ ხართ გატეხილი ან ნაკლები, ვიდრე განიცდით გარღვევებს. იყავი ნაზი საკუთარი თავის (და შენი სახის) მიმართ. დაისვენეთ კანის მოვლის სხვადასხვა პროდუქტის ცდისგან.

რას ნიშნავს შენთვის სილამაზე?

ჩემთვის სილამაზე თავისთავად მყარად დგას. ძალიან კარგია საკუთარი თავის შეცნობა და ამ ადამიანის გჯერა. როცა შევძელი დამეკავშირებინა ის, ვინც სინამდვილეში ვიყავი (ჟურნალის წერის საშუალებით), არასდროს მიგრძვნია თავი უფრო ლამაზად. Საუკეთესო ნაწილი? სულაც არ ღირს.