InMySkin: @SkinWithLea გვასწავლის როგორ მივაღწიოთ სუფთა კანს

აკნე - განურჩევლად მიზეზისა, იქნება ეს ჰორმონალური თუ ცხიმიანი კანის ტიპი - შეიძლება რთული იყოს ნავიგაცია. ცნობილია იმით, რომ ზოგიერთს უქმნის დისკომფორტს თავის კანთან დაკავშირებით, რის გამოც ისინი ეძებენ აკნესადმი მიდრეკილი კანის სრულყოფილ მკურნალობას ლაქების მოსაშორებლად. ლეა ალექსანდრა, თვითგამოცხადებული კანის მენტალიტეტის ექსპერტი, Happy In Your Skin პოდკასტის წამყვანი და პოზიტიური Instagram-ის ანგარიშის ავტორი, @skinwithlea, აკნეზე სხვანაირად ფიქრობს, ვიდრე უმეტესობა. იგი თვლის, რომ აკნეს მქონე ადამიანებს გაცილებით მეტი კონტროლი აქვთ, ვიდრე ფიქრობენ, როდესაც საქმე ეხება ლაქების მოშორებას. საიდუმლო? პოზიტიური აზროვნება, მიღება და საბოლოო საკუთარი თავის სიყვარული. ლეასთან დაჯდომის შემდეგ და საუბრის შემდეგ, თუ როგორ მოქმედებს აკნე ადამიანებზე, როგორ მოვიქცეთ და როგორ მოვიშოროთ იგი, ჩვენ გვჯერა, რომ მისი გზავნილი და მისია არის ის, რაც ყველამ უნდა გაიგოს. 

გვითხარით საკუთარ თავზე და თქვენს კანზე. 

მე მქვია ლეა, ვარ 26 წლის და ვარ გერმანიიდან. აკნე დამემართა 2017 წელს ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების შეწყვეტის შემდეგ. 2018 წელს, ერთი წლის შემდეგ ვგრძნობდი, რომ მე ვიყავი მსოფლიოში ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც აკნე აქვს, ისევე როგორც ბევრი ჩვენგანი, გადავწყვიტე დამეწყო ჩემი კანისა და აკნეს მოგზაურობის დოკუმენტირება და პოზიტივის გავრცელება აკნესა და მის გამოვლენაზე. . ჩემს ინსტაგრამის გვერდზე @skinwithlea. ახლა ჩემი აკნე თითქმის მთლიანად გაქრა. ახლაც აქეთ-იქით უცნაურ ბუჩქებს მაწუხებს და რაღაც ჰიპერპიგმენტაცია დამრჩა, მაგრამ გარდა ამისა, ჩემი აკნე გამქრალია.

შეგიძლიათ ამიხსნათ რა არის Skin Mindset Expert?

ვფიქრობ, ადამიანების უმეტესობა არ ითვალისწინებს, რამდენად მოქმედებს თქვენი აზროვნება და რაზე გადაწყვეტთ ფოკუსირებას, რაზე იფიქროთ, რაზე ისაუბროთ მთელი დღის განმავლობაში რეალურად მოქმედებს თქვენს სხეულზე და მის სამკურნალო შესაძლებლობებზე. მე ვასწავლი ჩემს კლიენტებს, ისევე როგორც ჩემს სოციალური მედიის მიმდევრებს, როგორ მოვიშოროთ ყურადღება აკნესგან და შეცვალონ დამოკიდებულება მის მიმართ. მე ძირითადად ვეხმარები და ვასწავლი აკნეს მქონე ქალებს, როგორ შეწყვიტონ ნერვიულობა, აკვიატება და სტრესი თავიანთ კანზე და როგორ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ ისე, რომ ეს მართლაც ნათელი გახდეს. მე ფოკუსირებული ვარ თქვენი საკუთარი აზროვნების ძალისა და მიზიდულობის კანონის გამოყენებაზე (დაწვრილებით ამის შესახებ ქვემოთ) თქვენი კანის გასაჯანსაღებლად და თქვენი თავდაჯერებულობის აღსადგენად. ასე რომ, Skin Mindset Expert არის ტერმინი, რომელიც მე მოვიგონე იმის აღსაწერად, რასაც ვაკეთებ, რადგან ეს ნამდვილად არ არის ის, რასაც აკეთებს ბევრი ადამიანი. 

შეგიძლიათ მოკლედ ამიხსნათ რას ნიშნავს „ნათელი კანის ჩვენება“?

მარტივად რომ ვთქვათ, მიზიდულობის კანონი ნიშნავს, რომ ის, რაზეც ყურადღებას გაამახვილებთ, ფართოვდება. როდესაც თქვენ გაქვთ აკნე, ადამიანები მიდრეკილნი არიან ნებას აძლევენ მას დალეწოს და ასე ეპყრობიან ყველაფერს. ეს კარნახობს მათ ცხოვრებას, აქვთ საშინელი ნეგატიური საუბრები საკუთარ თავთან, წყვეტენ სახლიდან გასვლას, საათობით აფიქსირებენ აკნეს და წუხან ამაზე. ეს არის ყველაფერი, რაც მე თვითონ განვიცადე, როცა აკნე მქონდა. ჩემს ნამუშევრებში მე ვასწავლი ადამიანებს, როგორ მოიშორონ გონება აკნედან, რათა მათ იფიქრონ და იგრძნონ ის, რაც სინამდვილეში სურთ და კვლავ იცხოვრონ თავიანთი ცხოვრებით, რათა მათ კანს მართლაც ჰქონდეს განკურნების შანსი. როდესაც იწყებთ მიზიდულობის კანონის გამოყენებას და იყენებთ აზროვნების ინსტრუმენტებს კანის სამკურნალო მოგზაურობაში, მეორე დღეს არ გაიღვიძებთ სუფთა კანით. სინამდვილეში, მანიფესტაცია ასე არ მუშაობს. მანიფესტაცია არ არის ჯადოსნობა ან ჯადოქრობა, ეს არის უბრალოდ თქვენი ენერგიული თანხვედრა თქვენს მიზანთან და რა გსურთ, და ის მოდის თქვენთან ფიზიკური ფორმით. თქვენ აკეთებთ ფოკუსირებას იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ, როგორ უნდა იგრძნოთ თავი, რა გინდათ რომ მოხდეს და რეალურად აძლევთ მას თქვენთან მოხვედრის შანსს, ნაცვლად იმისა, რომ ქვეცნობიერად აარიდოთ იგი და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც არ გსურთ. ეს არის შინაგანი და ენერგიული ცვლა და ნება მიეცით სუფთა კანს რეალურად მოვიდეს თქვენთან.

როგორ შეიძლება თქვენი აზროვნება იმოქმედოს თქვენს კანზე?

როდესაც თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ცუდ კანზე და იმაზე, თუ რამდენად ცუდად გრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ მხოლოდ მეტს იღებთ, რადგან like იზიდავს მსგავსებს და ის, რაზეც ყურადღებას გაამახვილებთ, ფართოვდება. თქვენ გამოყოფთ ამ ნეგატიურ ენერგიას და თავის მხრივ იღებთ მას უკან. თქვენი ტვინი და სამყარო ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ მოგცეთ მეტი ის, რაც თქვენთვის „მნიშვნელოვანია“ (იგულისხმება იმაზე, რაზეც თქვენ მთელი დღის განმავლობაში ამახვილებთ ყურადღებას) და შეგიქმნით უფრო მეტ შესაძლებლობას, რომ გქონდეთ ის, რაზეც მუდმივად ფიქრობთ. და თუ ეს აქცენტი არის აკნე, სტრესი და შფოთვა, ეს არის ის, რაც უფრო მეტს იღებთ, რადგან ეს არის ენერგია, რომელსაც გასცემ. თქვენ ძირითადად ქვეცნობიერად უბიძგებთ გამჭვირვალე კანს ან ბლოკავთ მას თქვენთან მისვლას მხოლოდ იმით, რაზეც თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ. დიდი ნაწილი ასევე დაკავშირებულია სტრესთან და შფოთვასთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰორმონების მატება და გაფუჭდეს. ხშირად ადამიანებს ჰგონიათ, რომ გარკვეული საკვები ან პროდუქტი იწვევს მათ გაფუჭებას, მაშინ როცა სინამდვილეში ეს არის სტრესი და შფოთვა, რომელსაც განიცდიან ამის გამო და არა თავად საკვები ან პროდუქტები. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ გარკვეული საკვები, საკვები ან სხვა რამ არ გამოგადგებათ მოქმედებიდან, ან რომ საკვები, მედიკამენტები და გარკვეული დიეტა ვერ დაგვეხმარება კანის გასუფთავებაში, მათ აბსოლუტურად შეუძლიათ. მაგრამ თქვენი კანი არასოდეს გაიწმინდება, თუ ამის არ გჯერათ. თქვენი მუწუკები არ გაქრება, თუ გამუდმებით სტრესი და შეპყრობილი ხართ მათზე. 

რას ეხება თქვენი Happy In Your Skin პოდკასტი? 

ჩემს პოდკასტში მე ვსაუბრობ ყველაფერზე, რაც ეხება მიზიდულობის კანონს, აზროვნებას, ბედნიერებას და კეთილდღეობას თქვენს კანზე და თქვენს აკნეს. ძირითადად, ეს თქვენი გზაა, დაიბრუნოთ ძალა და კვლავ განაგრძოთ ცხოვრება, როცა აკნე გაქვთ. მე ვიზიარებ პრაქტიკულ რჩევებსა და ინსტრუმენტებს იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ მიზიდულობის კანონი და თქვენი გონების ძალა კანის გასაწმენდად და თავდაჯერებულობის აღსადგენად. მე ასევე ვუზიარებ ჩემს გამოცდილებას აკნესთან და ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. 

როგორია თქვენი ყოველდღიური კანის მოვლის რუტინა?

დილით სახეს მხოლოდ წყლით ვიბან და ვისვამ დამატენიანებელს, მზისგან დამცავ კრემს (ატარე მზისგან დამცავი, ბავშვები) და თვალის კრემი. საღამოს ვიბან სახეს გამწმენდით და ვისვამ შრატს და C ვიტამინის დამატენიანებელს, სიმართლე გითხრათ, კანის მოვლის შესახებ ბევრი არაფერი ვიცი, საკმაოდ მოსაწყენია ჩემთვის და ბევრი რამ არ მესმის. მე უფრო მეტად ვარ ჩართული აკნეს გონებრივ და ემოციურ ასპექტში.

როგორ მოიშორეთ აკნე?

მე შევწყვიტე ჩემი ცხოვრების მართვის უფლება და ისევ დავიწყე ცხოვრება. ტონალური კრემი ჩავყარე სპორტდარბაზში, აუზზე, სანაპიროზე, ვსაუზმობდი მშობლების სახლში და ა.შ. მას შემდეგ რაც შევწყვიტე ჩემი აკნეს იდენტიფიცირება, ნება მივეცი ხალხს დაენახა ჩემი შიშველი კანი და შევწყვიტე მასზე ცხოვრება მთელი დღის განმავლობაში, ჩემი კანი გაიწმინდა. თითქოს ჩემმა სხეულმა საბოლოოდ შეძლო თავის განკურნება და სუნთქვა. მე ძირითადად გამოვიყენე იგივე პრინციპები აკნეს მოსაშორებლად, რასაც ახლა ვასწავლი ჩემს კლიენტებს.

როგორ შეიცვალა თქვენი ურთიერთობა კანთან მას შემდეგ, რაც მასზე ზრუნვა დაიწყეთ? 

მე ჩემს კანს ვაღიარებდი, როგორც აკნე გოგონას. ადრე მძულდა და ვლანძღავდი ჩემს კანს, რომ „ამას გამიკეთებდა“, ახლა კი სულ სხვა კუთხით ვუყურებ. ძალიან მადლობელი ვარ, რომ აკნე მქონდა. ძალიან მადლობელი ვარ, რომ მსგავსი რამ გამოვიარე. ძალიან მადლობელი ვარ იმ მომენტისთვის, როცა სარკის წინ ვიტირე და საკუთარ თავს ვუთხარი, როგორი ამაზრზენი და მახინჯი ვიყავი. რატომ? რადგან მის გარეშე მე აქ არ ვიქნებოდი. მე არ ვიქნებოდი ის, ვინც ვარ დღეს. ახლა მე მიყვარს ჩემი კანი. ის არავითარ შემთხვევაში არ არის სრულყოფილი და ალბათ არც იქნება, მაგრამ მან მომიტანა იმდენი რამ, რისთვისაც მადლობელი უნდა ვიყო.

რა გელით ამ კანის პოზიტიურ მოგზაურობაში?

მე ვაპირებ გავაგრძელო იმის კეთება, რასაც ვაკეთებ, ვასწავლო ადამიანებს, რამდენად წარმოუდგენლად ძლიერია მათი აზრები, სიტყვები და გონება. იმის კეთება რასაც ვაკეთებ ყოველთვის ადვილი არ არის, რადგან ბევრს არ ესმის ჩემი. მაგრამ შემდეგ მე ვიღებ ამ შეტყობინებებს ადამიანებისგან, რომლებიც ამბობენ, რომ მე შევცვალე მათი ცხოვრება და სურათებს, რომლებსაც ისინი მაგზავნიან მათი კანის შესახებ და როგორ გასუფთავდა ეს მას შემდეგ, რაც მათ შეცვალეს აზროვნება, ან უბრალოდ მეუბნებიან, როგორ წავიდნენ ისინი დღეს სავაჭრო ცენტრში მაკიაჟის გარეშე და როგორ ამაყობენ. ისინი და ღირს. ამას ვაკეთებ იმ ადამიანისთვის, ვისაც ეს სჭირდება და ასე გავაგრძელებ.

რა გსურთ უთხრათ ადამიანებს, რომლებიც ებრძვიან აკნეს?

ჰოდა, პირველ რიგში, მათ ვურჩევდი, თავი დაანებონ თქვეს, რომ აკნეს ებრძვიან. როცა ამბობ, რომ გიჭირს ან რაღაც გიჭირს, ეს შენს რეალობად დარჩება. თქვენ არ იბრძვით, თქვენ განკურნების პროცესში ხართ. რაც უფრო მეტს ეტყვით საკუთარ თავს, მით უფრო გახდება თქვენი რეალობა. შენი აზრები ქმნის შენს რეალობას და არა პირიქით. მიიღეთ მკაფიო სურათი იმის შესახებ, რასაც ეუბნებით საკუთარ თავს ყოველდღე, რას გრძნობთ საკუთარ თავზე, როგორია თქვენი ჩვევები და შემდეგ იმუშავეთ მათ შეცვლაზე სიყვარულით, სიკეთითა და პოზიტივით. აკნე არ არის სახალისო, არ არის მომხიბვლელი, არ არის ლამაზი - არავის სჭირდება პრეტენზია, რომ ეს არის - მაგრამ ეს ის არ არის, ვინც ხარ. ეს არ გაუარესებს, არ ნიშნავს რომ უხეში ან მახინჯი ხარ, არ ნიშნავს რომ უღირსი ხარ. და რაც მთავარია, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ცხოვრება, სანამ ის არ გაქრება. 

რას ნიშნავს შენთვის სილამაზე?

მე ვაპირებ ამაზე პასუხის გაცემას იმ ნაწილით, რაც ერთხელ დავწერე ინსტაგრამის პოსტში, რადგან ვფიქრობ, რომ ეს მშვენივრად აჯამებს: შენ და შენი სილამაზე არ არის ის, რაც იპყრობს თვალს და ვფიქრობ, რომ ეს არის საზოგადოების მიერ წარმოდგენილი ყველაზე დიდი ტყუილი. გვეუბნება. შენი სილამაზე შედგება იმ მარტივი მომენტებისგან, რომლებსაც ვერასოდეს დაინახავ შენს სახეზე. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი არ არსებობენ. იმიტომ, რომ საკუთარ თავს მხოლოდ მაშინ ხედავ, როცა სარკეში იყურები. თქვენ ვერ ხედავთ თქვენს სახეს, როდესაც ის ანათებს, როდესაც ხედავთ საყვარელ ადამიანს. თქვენ ვერ ხედავთ თქვენს სახეს, როდესაც საუბრობთ იმაზე, რაც გატაცებული ხართ. შენს სახეს ვერ ხედავ, როცა აკეთებ იმას, რაც გიყვარს. თქვენ არ ხედავთ თქვენს სახეს, როდესაც შეამჩნევთ ლეკვს. როცა ტირიხარ შენს სახეს ვერ ხედავ, რადგან ბედნიერი ხარ. შენს სახეს ვერ ხედავ, როცა ერთი წუთით იკარგები. თქვენ ვერ ხედავთ საკუთარ თავს, როდესაც საუბრობთ ცაზე, ვარსკვლავებსა და სამყაროზე. თქვენ ხედავთ ამ მომენტებს სხვა ადამიანების სახეზე, მაგრამ არასოდეს საკუთარ თავზე. ამიტომ თქვენთვის ადვილია სხვაში სილამაზის დანახვა, მაგრამ უფრო რთულია საკუთარის დანახვა. შენ ვერ ხედავ შენს სახეს ყველა იმ პაწაწინა მომენტში, რაც შენ გხდის. ოდესმე გიფიქრიათ, როგორ შეიძლება ვინმემ გიპოვოთ ლამაზი, თუ არა? Ამიტომაც. ისინი გხედავენ. ნამდვილი შენ. არა ის, ვინც სარკეში იყურება და მხოლოდ ნაკლოვანებებს ხედავს. არა ის, ვინც სევდიანია თქვენი გარეგნობის გამო. Მხოლოდ შენ. და მე არ ვიცი თქვენი, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ლამაზია.