როგორ იმოქმედა მშრალმა იანვარმა ჩემს კანზე არდადეგების შემდეგ

რაც შეეხება საახალწლო გადაწყვეტილებებს, ბევრ ადამიანს მოსწონს ჯანმრთელობისა და ფიტნესის პრიორიტეტების სიაში დაყენება. და, რადგან ჩვენ სილამაზის რედაქტორები ვართ, გვსურს მივიღოთ ეს ჯანმრთელობისგან შთაგონებული გადაწყვეტილებები და ფოკუსირება მოახდინოთ ცხოვრების სტილის ცვლილებებზე, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს, თქვენ წარმოიდგინეთ, ჩვენი კანის გარეგნობაზე! ახალი წლის პატივსაცემად გადავწყვიტეთ გამოგვეცადა ძალიან პოპულარული საახალწლო გამოცანა „მშრალი იანვარი“. თუ ჯერ არ გსმენიათ, მშრალი იანვარი არის უალკოჰოლო აკრძალვა, რომელიც გრძელდება მთელი იანვარი; ჩვენ გვეგონა, რომ ეს შესანიშნავი გამოსავალი იქნებოდა, რადგან ცნობილია, რომ ალკოჰოლის ჭარბი მიღება დეჰიდრატაციას ახდენს თქვენს სხეულზე და გავლენას ახდენს თქვენი კანის გარეგნობაზე. გაიგეთ რა მოხდა, როდესაც სილამაზის რედაქტორი ერთი თვის განმავლობაში სასმელის გარეშე დარჩა.

მართალი გითხრათ, ჩემი ურთიერთობა ალკოჰოლთან, უმეტესწილად, არ არსებობს. შაბათ-კვირას, როგორც წესი, არ ვატარებ სასმელში და არ ვატარებ სამუშაო დღეების საღამოებს ცუდ ტელევიზორს ყურების დროს ჭიქა შარდონეს ვწრუპავ, მიუხედავად იმისა, რომ მაინც ვუყურებ ცუდ ტელევიზორს. მაგრამ ყველაფერი იცვლება საკურორტო სეზონზე. ნოემბრის დაწყებისთანავე მეჩქარება საშემოდგომო კოქტეილების დასალევად... და როცა მადლიერების დღე მოახლოვდება, წლის 10-ზე მეტ თვეში ალკოჰოლის მაღაზიაში გავრბივარ (ხალხო, დღესასწაულები სტრესულია!). და მადლიერების დღის შემდეგ მოდის საშობაო არდადეგები - ეს ნიშნავს დატვირთულ განრიგს, რომელიც სავსეა სადღესასწაულო წვეულებებით, სადღესასწაულო საყიდლებით და მეგობრებთან ერთად სასმელის დასალევად, სანამ ყველანი სახლში წავალთ სეზონის აღსანიშნავად ოჯახებთან ერთად. რომ შევაჯამოთ: მთელი დეკემბერი (და ნოემბრის უმეტესი ნაწილი) ძირითადად ერთი დიდი საბაბია ჩემთვის, რომ დავლიო... და დალიო, დალიო და დალიო. როგორც ითქვა, როგორც კი შობა დასრულდა და ახალი წლის დარეკვის დრო დადგა, ჩემი სხეული საკმაოდ დაღლილი იყო სასმელისგან. ასე რომ, ახალი წლის პირველ დღეს ვდებ სიფხიზლის აღთქმას და მთელი იანვარი ვწყვეტ სასმელს.

როგორც სილამაზის რედაქტორმა, წელს გადავწყვიტე დამატებითი ფენის დამატება მშრალი იანვრის გეგმაში. მე დავპირდი, რომ დავწერე ალკოჰოლზე უარის თქმის გამოცდილება, რათა დამენახა, იმოქმედა თუ არა ეს ჩემი კანის იერზე - ბოლოს და ბოლოს... ეს არის Skincare.com! მას შემდეგ, რაც ჩვენ დავწერეთ იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ზედმეტმა სასმელმა გავლენა მოახდინოს კანზე წარსულში, ჩვენ ყველას გვგონია, რომ ეს იქნებოდა შესანიშნავი შესაძლებლობა, გამოვცადოთ თეორია, რომ ალკოჰოლის გამორიცხვა რეალურად გააუმჯობესებს კანის იერს. აი, როგორ წავიდა ეს ყველაფერი:

მშრალი იანვრის პირველი კვირა:

ჩემთვის მშრალი იანვრის პირველი კვირა იყო წარმატებისთვის და ჯანსაღი ჩვევების დანერგვა, როგორიცაა დაბალანსებული დიეტა (ჩემი მაღალკალორიული სადღესასწაულო დიეტისგან განსხვავებით), რეკომენდებული რაოდენობის წყლის დალევა და ჩემი მიღება. დრო ჩემი დილის და ღამის კანის მოვლის რეჟიმთან. საღამოობით ღვინის დალევის ნაცვლად ერთი ჭიქა სელცერი დავლიე ლიმონის ნაჭრებით. შაბათ-კვირას კი ვცდილობდი მეგობრებთან ერთად გეგმების შედგენას, რომლებიც არ მოიცავდა მთვრალ ბრუნჩს, ან უარესი, ჩვენს საყვარელ სამეზობლოში ყოფნისას.

კვირის ბოლოს დავიწყე ჩვეული ფხიზელი ცხოვრების წესის დაბრუნება და სახეზე მცირე ცვლილებებიც კი შევამჩნიე. ძალიან ბევრი ალკოჰოლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის და კანის დეჰიდრატაცია, რაც მას ნაკლებად მკვრივს და სუფთას გახდის... და ჩემი კანი თითქოს საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობდა. შვიდდღიანი სიფხიზლისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეცვლის შემდეგ, ჩემი შეშუპებული, შვებულებით დაღლილი კანი ნაკლებად შესამჩნევი იყო და ჩემი კანის მთლიანი ტექსტურა ნაკლებად მშრალი ჩანდა (და იგრძნო) ზამთრის ცივი ამინდის მიუხედავად. ალკოჰოლზე უარის თქმის პირველი კვირის შემდეგ, მზად ვიყავი მეორე კვირისთვის.

მშრალი იანვრის მეორე კვირა:

რამდენადაც მე მიყვარს ჩემი საქმე, ყოველთვის მიჭირს არდადეგების შემდეგ სამსახურში დაბრუნება, განსაკუთრებით თუ ზამთრის არდადეგები ჩემსავით განსხვავებულ სასაათო სარტყელში გაატარე, მაგრამ სიფხიზლისადმი ერთგულებამ ხელი შეუწყო თითქმის გადასვლას. უწყვეტი. იმის მაგივრად, რომ ჩაჩუმების ღილაკზე ისევ და ისევ დამეჭირა (როგორც ჩვეულებრივ ვაკეთებ), მზად ვიყავი დამეწყო ერთი მაღვიძარას შემდგომი დღე.

ენერგეტიკული დონის ამაღლებით შევძელი დილით მეტი დრო დამეხარჯა საკუთარი თავისთვის და ჩემი კანისთვის და ერთ დილას ვიშის დამამშვიდებელი მინერალური სახის ნიღბის უფასო ნიმუშის გამოყენებითაც კი გავიკეთე სახის სწრაფი სახე. რაც მიყვარს ამ სააფთიაქო სახის ნიღაბში არის ის, რომ თქვენი დროის მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება, რომ ჩემი კანი დატენიანდეს.

შაბათ-კვირას შევამჩნიე, რომ ჩემი შეშუპებული კანი კიდევ უფრო შემცირდა - დილაობითაც კი, როცა ის ყველაზე ცუდად გამოიყურება - და მშრალი და დაღლილი კანი, რომელსაც ჩვეულებრივ ვგრძნობ რამდენიმე ღამის შემდეგ - წაიკითხეთ: სეზონი - სასმელი ნაკლებად შესამჩნევი ხდებოდა. .

მშრალი იანვრის მესამე კვირა:

მესამე კვირას ჩემი ალკოჰოლის გარეშე თვე უფრო და უფრო ადვილი გახდა... განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც სარკეში ჩავიხედე და შევამჩნიე, რომ ჩემი კანი ანათებდა! თითქოს ჩემი კანი მეუბნებოდა "მადლობა" და ეს იყო მთელი მოტივაცია, რაც მჭირდებოდა ამ გადაწყვეტილების ბოლომდე მენახა.

კანის გარეგნობის გაუმჯობესების გარდა, ერთ-ერთი ყველაზე დიდი ცვლილება, რომელიც მე შევამჩნიე მესამე კვირაში, იყო რამდენად დაბალანსებული გახდა ჩემი დიეტა (თუნდაც მცდელობის გარეშე). როდესაც ვსვავ, ვხარჯავ უსარგებლო საკვებს და ცხიმიან, მაღალკალორიულ საკვებს. მაგრამ ამ ახალი ცხოვრების წესის ცვლილებით დავიწყე უფრო ჯანსაღი ვარიანტების არჩევა ისე, რომ არც კი გამეაზრებინა.

მშრალი იანვრის მეოთხე კვირა:  

მეოთხე კვირა რომ დადგა, ვერ ვიჯერებდი, რომ უკვე ერთი თვე იყო! ჩემი სადღესასწაულო სასმელის ნეგატიური ეფექტი ჩაცხრა, შეშუპება ნაკლებად შესამჩნევია და ჩემი კანი უფრო დატენიანებული და კაშკაშაა, ვიდრე ადრე. Სხვა რა? მეც მშვენივრად ვგრძნობდი თავს! ჯანსაღი არჩევანი, რომელიც მე გავაკეთე ჩემი დიეტისა და სასმელებით (როგორიცაა წყალი), საშუალებას აძლევდა ჩემს სხეულს ეგრძნო სრული და ენერგიული გრძნობა.