ოფლი თქვენი კანისთვის: როგორ შეიძლება ვარჯიშმა გააუმჯობესოს თქვენი სახის ფერი

საიდუმლო არ არის, რომ ვარჯიში კარგია სხეულისთვის. გულიდან ფილტვებამდე და ტონუს კუნთებამდე, მცირე ვარჯიშმა შეიძლება დიდი გზა გაიაროს, მაგრამ შეუძლია თუ არა ის სასარგებლო იყოს კანისთვის? Მიხედვით ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემია, დიახ, შეიძლება.

ორგანიზაცია ამბობს, რომ კვლევამ აჩვენა, რომ „ზომიერ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და გააძლიეროს იმუნური სისტემა“. რაც, თავის მხრივ, შეუძლია „თქვენს კანს უფრო ახალგაზრდულ იერს მოგცეთ“, რაც იმას ნიშნავს, რომ რეგულარული ვარჯიში შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება დაბერების საწინააღმდეგო დღის კრემისთვის, რომელიც ახლახან იყიდეთ. გარდა იმისა, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებით, ოფლიანობა ასევე დაგეხმარებათ კანის ტონუსში, გაათავისუფლოს დაძაბულობა როგორც გონებიდან, ასევე სხეულიდან და ასევე დაგეხმარებათ კარგი ძილის მიღებაში. რომელსაც შეუძლია სასწაულების მოხდენა კანისთვის. გრძნობთ მოტივაციას, მოხვდეთ დარბაზში ან საბოლოოდ დარეგისტრირდით ახალ სასწავლო კლასში? კარგი. ახლა ჩამოაგდეთ და მოგვეცით 50…ჩვენ ვგულისხმობთ, რომ განაგრძეთ კითხვა, რადგან ჩვენ ღრმად ჩავუღრმავდებით ვარჯიშის სამ დიდ სარგებელს თქვენი კანისთვის. 

ატონიზირეთ თქვენი კუნთები

ბურპი, ჩაჯდომები და ფეხის პრესა შეიძლება იყოს ჩვენი არსებობის უბედურება, განსაკუთრებით ბოლო სეტის დროს. თუმცა, ამ ვარჯიშებთან დაკავშირებული ტანჯვა მრავალი გზით შეიძლება გამართლდეს. სიმძიმეების აწევა და სხეულის წონის სხვა ვარჯიშები თქვენს კუნთებს უფრო დაჭიმულს გახდის.

გაათავისუფლეთ სტრესი თქვენი გონებიდან… და თქვენი კანიდან

გსმენიათ ოდესმე მორბენალი? ვარჯიში დაგეხმარებათ დაძაბულობისა და სტრესის მოხსნაში, ორგანიზმში ენდორფინების გამოთავისუფლებით, რამაც შეიძლება ეიფორიის მდგომარეობაში ჩაგაგდოთ. ამით შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ თქვენი გონება შორდება იმას, რასაც ვარჯიშამდე ფიქრობდით. ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს კანზე სტრესის უარყოფით გავლენას. 

მიიღეთ უკეთესი ღამის ძილი

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, ვარჯიში ხელს უწყობს კარგ ძილს, რადგან ფიზიკურად აქტიურობამ შეიძლება დაწვას მთელი ის ზედმეტი ენერგია, რომელიც გაღვიძების შემდეგ რამდენიმე საათის განმავლობაში საწოლში გყავთ. კარგი ღამის ძილი მნიშვნელოვანია თქვენი კანისთვის, თუ გსურთ ის გამოიყურებოდეს მბზინავი და დასვენებული. გასაკვირი არ არის, რომ მას სილამაზის ოცნებას უწოდებენ!