მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ ამ ზაფხულს დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან

სიცივისგან თავის დაღწევის მცდელობის შემდეგ თვეების გატარების შემდეგ, როცა ამინდი დათბება, უმეტესობა ჩვენგანი იპოვის ნებისმიერ საბაბს გარეთ გასასვლელად. მაგრამ როცა გარეთ გატარებული დრო იზრდება, მზის ზემოქმედება იზრდება და ულტრაიისფერი სხივებით გამოწვეული მზის დაზიანების ალბათობა იზრდება. ქვემოთ, ჩვენ გაგიზიარებთ თქვენს კანზე მზის ზემოქმედების საუკეთესო გზებს და მარტივ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიცვათ თქვენი კანი მზისგან ამ ზაფხულს!

როგორ მოქმედებს ულტრაიისფერი სხივები კანზე

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენმა უმეტესობამ კარგად იცის, რომ მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა და კანის კიბო, იცოდით თუ არა, რომ ულტრაიისფერი სხივები ასევე კანის დაბერების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია? მზის მკვეთრი სხივები არა მხოლოდ აშრობს კანს, არამედ იწვევს ნაოჭების, წვრილი ხაზების და მუქი ლაქების ნაადრევ გაჩენას.

ამ მიზეზების გამო, სხვათა შორის, მნიშვნელოვანია დაიცვას მზისგან დამცავი რჩევები, რომლებსაც ქვემოთ ვიზიარებთ, დაწყებული ნომერ პირველიდან: ატარეთ მზისგან დამცავი კრემი!

#1 ატარეთ ფართო სპექტრის SPF - მთელი დღე, ყოველდღე

თუ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებას ჯერ არ აპირებთ, საუკეთესო დროა, ვიდრე ზაფხული. როდესაც ეძებთ მზისგან დამცავ საშუალებებს, დარწმუნდით, რომ ეტიკეტზე წერია „ფართო სპექტრი“, რადგან ეს უზრუნველყოფს, რომ პროდუქტი დაიცავს თქვენს კანს UVA და UVB სხივებისგან, რომლებიც აზიანებენ თქვენს კანს, რაც იწვევს კანის დაბერების, მზის დამწვრობის და კანის კიბოს ნიშნებს. როგორიცაა მელანომა.

მზისგან დამცავი საშუალება - აირჩევთ ფიზიკურ მზისგან დამცავ კრემს, თუ ქიმიურ მზისგან დამცავ საშუალებას - უნდა წაისვათ ყოველდღე, განურჩევლად გარე ამინდისა. წაიკითხეთ: მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ვერ ხედავთ მზის შუქს, არ ნიშნავს რომ ულტრაიისფერი სხივები სძინავს. ულტრაიისფერი სხივები შეიძლება შეაღწიოს ღრუბლებში, ამიტომ მოღრუბლულ დღეებშიც კი, სახლიდან გასვლამდე აუცილებლად წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება.

და ბოლოს, დღეში ერთი განაცხადი საკმარისი არ არის. იმისათვის, რომ სწორად იმუშაოს, მზისგან დამცავი საშუალება ხელახლა უნდა წაისვათ მთელი დღის განმავლობაში — როგორც წესი, ყოველ ორ საათში ერთხელ, როცა გარეთ ხართ ან ფანჯრების მახლობლად, რადგან ულტრაიისფერი სხივები შუშის უმეტესობას აღწევს. თუ ცურავთ ან ოფლიანდებით, ითამაშე უსაფრთხოდ და ხელახლა წაისვით რეკომენდებულ ორ საათზე ადრე. უმჯობესია მიჰყვეთ არჩეული SPF-ის მითითებებს!

#2 ეძებეთ ჩრდილი

ცივი ზამთრის შემდეგ მზეზე დგომას ცოტათი უკეთესია. თუმცა, თუ თქვენ იმედოვნებთ, რომ დაიცვათ თქვენი კანი ამ მკაცრი ულტრაიისფერი სხივებისგან, თქვენ უნდა შეზღუდოთ გაცხელების დრო და ჩრდილის მოძებნა დიდი ხნის განმავლობაში გარეთ. თუ სანაპიროზე მიდიხართ, თან იქონიეთ ქოლგა ულტრაიისფერი დამცავი სხივებით. გაქვთ პიკნიკი პარკში? იპოვეთ ადგილი ხის ქვეშ თქვენი გავრცელების გასაშლელად.

#3 ატარეთ დამცავი ტანსაცმელი.

კანის კიბოს ფონდის თანახმად, ტანსაცმელი არის ჩვენი დაცვის პირველი ხაზი მზის ულტრაიისფერი სხივებისგან და რაც უფრო მეტ კანს დავფარავთ, მით უკეთესი! თუ თქვენ აპირებთ დიდი დროის გატარებას გარეთ, ჩაიცვით მსუბუქი ტანსაცმელი, რომელიც დაიცავს თქვენს კანს ზედმეტი ოფლიანობის გარეშე. თქვენ ასევე გსურთ შეიძინოთ ფართოფარფლებიანი ქუდი თქვენი სახის, სკალპის და კისრის უკანა მხარის დასაცავად და ულტრაიისფერი სხივებისგან დამცავი სათვალეები, რათა დაიცვათ თვალები მზისგან.

თუ ნამდვილად გსურთ ატაროთ ტანსაცმელი თქვენი კანის დასაცავად, გაითვალისწინეთ ქსოვილი UPF ან UV დაცვის ფაქტორით. (როგორც SPF, მაგრამ თქვენი ტანსაცმლისთვის!) UPF ზომავს ულტრაიისფერი სხივების პროცენტს, რომელსაც შეუძლია შეაღწიოს ქსოვილში და მიაღწიოს თქვენს კანს, ამიტომ რაც უფრო მაღალია UPF მნიშვნელობა, მით უკეთესია დაცვა.

#4 მოერიდეთ მზეს პიკის საათებში

თუ ეს შესაძლებელია, დაგეგმეთ თქვენი გარე საქმიანობა მზის შუქის პიკის საათამდე ან მის შემდეგ, როდესაც მზის სხივები ყველაზე ძლიერია. კანის კიბოს ფონდის თანახმად, პიკის საათები ჩვეულებრივ დილის 10:4 საათიდან საღამოს XNUMX:XNUMX საათამდეა. ამ პერიოდში დარწმუნდით, რომ გულმოდგინედ იყენებთ მზისგან დამცავ კრემს, ატარეთ მზისგან დამცავი ტანსაცმელი და ეძებეთ რაც შეიძლება მეტი ჩრდილი!